Kolun içinde acı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve undisputed01 tarafından 3 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Fotoğrafta belirttiğim yerde bir acı var , kol kası çabuk kasılıyor , elimle dokununca kemik gibi uzun ip şeklinde bişey geliyor elime sertleşmiş biçimde. Dokununca acıyor o artık ismi neyse ona.

    5 gün ara vermiştim , bu hafta hafif kilolarla girmemi söyledi hocam dumbell press vb bu bölgeyi etkiler mi koltuk altından kola doğru geliyor bu kemik gibi olan şey ne yapılmalı ? Lavanta yağıyla masaj vb uyguluyorum ama

    Mesela yarın dumbell press 32.5 kg dumbelleri bırakıp 15 lerlemi yapayım öneriniz var mı :)

    Şu fotoğraftaki yer [​IMG]
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    demekki orda bişeyleri yıpratmışsın
    kas sakatlıkları çok uzun zamanda geçer, o üzden ya uzman bi doktora git ve öğüt al yada çok ağır kaldırma hafif hafif çalış ağrı geçerse zamanla ağırlık arttırırsın ancak yinede uzman doktor tavsiyesi almanı öneririm
     

Sayfayı Paylaş