Kolumu kalınlaştırmak istiyorum - Artık problem olmaya başladı .

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Cursing tarafından 21 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Cursing
    Offline

    Cursing Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam, benim bir problemim var, ve en uygun olan yere konuyu açtığımı düşünüyorum.


    Problemim 18 yaşına gelipte , hala incecik olmam , boy olarak problem görmüyorum ama bazı maddeler kullandıktan sonra iyice zayıflamış haldeyim.

    Kısa bir süre önce arkadaşım 2 adet dambıl alıp 1 ay çalıştı ve gözle görülür derecede kolu kalınlaştı.

    Benim sormak istediğim ise;

    Dambıl ile çalışırsam kollarım kas yapıp kalınlaşırma veya nasıl kalınlaştırabilirim.

    Diğer sorum ise vucut olarak kalınlamak istiyorum .

    Kesinlikle kas istemiyorum , sadece biraz kalınlaşmak toparlamak istiyorum .

    Umarm açıklayabilmişimdir, hepinize teşekkür ederm .
     
  2. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    kas yaparsan toparlar işte salona git spor yap senin işin kolay 2- 3 aya istediğin gibi toplamaya başlar
     
  3. Cursing
    Offline

    Cursing Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Nasıl kolay ?

    şuan çok mutlu oldum , nasıl yane benim işim kolay :D

    ne yapmam lasm .d spor salonuna gidemem , ama evde her türlü çalışırım , çok mutlu ettin beni bu cevabınla
     
  4. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
  5. Cursing
    Offline

    Cursing Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    okudum orayı ufaktan birşeyler anladım .

    Hala farklı cevaplarınızı bekliyorm
     
  6. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
  7. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    kas istemiyorsun ama kalınlaşmak istiyorsun? o nasıl olacak onu anlamadım. kaldı ki istesen de ilk 3-4 ay çok ciddi bir kaslanma yaşayamazsın...
     
  8. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
  9. Cursing
    Offline

    Cursing Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kas olsun kalınlaşmak olsun , benim istediğim

    arkadaşm çalıştıktan sonra kolları kalınlaştı resmen, o yüzden bende sordum .

    bizim iş yaş yan i.(
     
  10. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    kolları kalınlaştırmak için düzenli çalışma, doğru beslenme, diğer bölgeleri de çalışmak vs. de gereklidir. bacak çalışmayan adamın kollarının kalınlaşması yavaşlar mesela (testosteron ve büyüme hormonu daha az salgılanacağından...)
     
  11. Cursing
    Offline

    Cursing Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki bu proteinler fala varmış . onlardan içsem ? aslında ben kilo alsam problemim kalmayacak ?
     
  12. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    forumu araştır. bunların cevabı çok yerde geçiyor. yine de şöyle cevap vereyim, ilk 3 ay supplement önerilmez. en basitinden ben 1 ayda 4 kilo almıştım spora başlayınca. sonraki ay 2 sonraki ay yarım aldım. ilk 3 ayda 6.5 kilo almış oldum yani. sen de aynı şekilde doğal beslenmene bel bağla ilk 3 ay.
     
  13. Cursing
    Offline

    Cursing Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevabın için saol abi .

    şimdi ben fazla yemek yemiyorum fazla, yiyemiyorum daha doğrusu .

    ve hatta yesemde azla kilo almıyorm babamda öyle yiyo yiyo kilo almıyo aileden gelen birşy yni.

    birde bazı maddeler kullandığm içn zayıflıyorm galiba .

    doğal yolla alma şansım yok gibi xS

    ve yaşım 18 böyle kalmaktan korkuyorum . gelişmek az daha adam tipine girmek istiyom :)
     
  14. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş