1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Kolum nasıl sizce?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Atsizat tarafından 29 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 172, Kilo 70.

    [​IMG]
     
    casuca bunu beğendi.
  2. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Farklı renk tonları ve irili ufaklı benleriyle kendini belli ediyor .)
    Şaka bir yana ne duymak istediğin için bu soruyu soruyorsun ?
    Vücuduna yorum istiyorsan genel bir görünüş alalım.
     
  3. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kolumda hiçbir şey gözükmüyor mu yani? Kas yok mu?
     
  4. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    :) Var var.

    Yaş kaç ?
    Spor yapıyor musun ?
    Spor yapan adam böyle mi poz verir ?
     
  5. Taibisi
    Offline

    Taibisi Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa yaratılış gereği her insanın vücudun da ciddi miktar da kas vardır.(biceps ve abdominaller dahil:cool:).
     
  6. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Çalışmayan insandan bir farkın yok diyorsun yani :(
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ağustos 2016 ---
    Ağırlık çalışıyorum. Kolda hiç belli olmuyor mu? :(
     
  7. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Ben farklı bir poz varsa daha sağlıklı yorum alırsın diyorum sen üzülüyorsun.
    Nasıl oluyor bu ?
     
  8. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücutda bir şey yok zaten. O sebepten dolayı sadece kolumu paylaşmıştım.

    [​IMG]
     
  9. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Aynı fotoğrafı daha büyük atınca kolun büyümüyor :)
    Yaşını ve salona gidip gitmediğini sormuştum.
     
    Gondor bunu beğendi.
  10. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok ikisi farklı resim. En Üstte koyduğum resim daha günceldi.

    Evde çalışıyorum. 2 tane 20 kilo dambıl var. Ağırlık plakaları var.
     
  11. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Ok, anlaşamayacağız. Başarılar.
     
  12. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  13. casuca
    Offline

    casuca Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    70 kilo birine göre kolun fena değil bence hangi hareketleri yapıyorsun bende 70 kiloyum
     
  14. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk zamanlar sadece biceps ve triceps çalıyordum. Daha sonra diğer hareketleri de çalışmaya başladım.

    Omuz için Shoulder Press, Yana Açma, Eğilerek Yana açma

    Göğüs için Bench Press, Dambıl Fly, Pullover, Şınav.

    Bir de dambıl ile deadlift ( Çömelme) hareketi yapıyorum.

    Hareketleri dambıl ile yapıyorum. Evde 2 tane 20 kilo dambıl var ( Ağırlığı değişilen) Bench Press için ağırlık yetersiz geliyor ama uzun süredir yeni ağırlık plakası almadım. Vücutda bir şey yok zaten. Bu yüzden sadece kolumu paylaştım :)
     
    casuca ve Barbell Training bunu beğendi.
  15. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Yaptigin hareketler guzel. Barbell var mi? Bunlari barla yapsan cok daha iyi sonux alirsin aslinda. Imkan varsa bar, bench sehpasi birkac tane de plaka cok iyi olur.

    Barfiks sinav da yapabilirsin

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    casuca bunu beğendi.
  16. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    2 tane dambıl barı var sadece. Üzerine ağırlık plakaları takıyorum.

    Bench Press ve Dambıl Fly hareketini sandelye ve tabureyi birleştirip üzerine yatarak yapıyorum. Bacaklar aşağı kırık şekilde.

    Pullover sandalye ve tabure ile olmuyor. El geriye gittiği için sandalye de geriye gidiyor ağırlıktan dolayı. Pullover için kafamın arkasına birkaç tane kitap koyup yerden mesafemi yükseltiyorum. Ondan sonra bacaklar mekik çekme pozisyonunda yatarak pullover hareketi yapıyorum. Kafam yerden yüksek. Kafamın arkasına kitapları koyarak yerden yükseliyorum
     
    casuca bunu beğendi.
  17. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Bir tane 2inci el sehpa al. Sahibinden.comda bir suru ilan var. Kitap falan dusuk kirmayasin bir yerini. Sehpa saglam.olmazsa, saglam.agirljklarin altina da giremezsin

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  18. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu sehpa dediğiniz şeyler de sağlam değil galiba. Baksana domyos abs 100 adlı ürüne baktım. Maksimum kullancı ağırlığı 110 kilo diyor. Bu ne anlama geliyor. Şimdi benim vucut ağırlığım 70 kilo. Ben bu sehpanın üzerinde en fazla 40 kilo ile mi çalışabilirim? Decathlon'daki sehpa ürünlerinde maksimum kullancığı ağırlığı 110 kilo diye yazmışlar. Bu kadar adi mi oluyor bunlar? Ben şu an sandalye ile tabureyi birleştirip 47.5 kilo ile bench press yapıyorum zaten. Yani vücut ağırlığım ile beraber 117.5 kilo yapıyor. Sandalye ve Tabure bile bu kadar ağırlığı taşıyabiliyor zaten. Bu ağırlık sehpalarının yapılmasının amacı ne? Anladığım kadarıyla sadece kız gibi hafif kilolarla çalışmak? Decathlon'daki ürünlerde hep maksimum kulancı ağırlığı 110 kilo diyor. Almayı düşünüyordum ama 110 kilo yazısını görünce vazgeçtim. Sandalye ve Tabure ile devam.
    https://www.decathlon.com.tr/abs-100-mekik-sehpasi-id_8333639.html
     
    Son düzenleme: 17 Eylül 2016
  19. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel resim. Kilo 70.
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 28 Eylül 2016
  20. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    787
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kanka senin kolunda yağlı ya kolları düz poz versene tepe noktasını değil önden at foto
     

Sayfayı Paylaş