kollarda niye şekillenme yok?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ttolga7777 tarafından 12 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ttolga7777
    Offline

    ttolga7777 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3kiloluk ağırlıkla başladım şuanda 10 kiloluk ağırlık çalışıyorum uzun bi zaman oldu kollarda şekillenme yok neden?
     
  2. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Bu iş bu kadar kolay değil.Benim aklıma gelen nedenler şunlar:

    "Büyük ihtimal sadece ön kol çalışıyorsun.
    "Beslenmene dikkat etmiyorsun.
    "Her gün çalışıyorsun.
    "Tekrar ve setleri ayarlayamıyorsun.
    "Nizami yapamıyorsun.

    Bunların hepsi var diyorsan orasını bilemem bak :)
     
  3. ttolga7777
    Offline

    ttolga7777 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1-sadece ön kol değil 4-5 hareketi 4 kilolukla 3-4 hareketide 10 kilolukla
    2-düzenli besleniyorum öğün aksatmam
    3- 3-4 günde bir çalışıyorum
    4-belli bir antreman günlüğüm var
    5-nizamininde ne olduğunu bilmiyorum
     
  4. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Nizami hareketlerin doğru ve kuralına uygun yapılması.3-4 günde bi çalışma yani haftada 2gün çalışıyorsun 3 güne çıkarmalısın bence.Biraz yaş biraz da genetiktir.Bu arada nekadar zaman oldu?
     
  5. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş