Kolay kolay acıktırmayacak protein bombası :)

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve kill_bill tarafından 22 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kill_bill
    Offline

    kill_bill Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Zeytinyağlı mercimek

    2 bardak yeşil mercimek
    8 yemek kaşığı zeytinyağı
    4 adet yeşil soğan
    1 bağ dereotu
    1 çay kaşığı hardal
    1 adet limonun suyu
    1 yemek kaşığı nar ekşisi
    Tuz
    Kırmızıbiber deneyin pişman olmayacaksınız.. :)
     
  2. Sezginn-
    Offline

    Sezginn- Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten beslenmenin amacı öğünü 6-8 kadar çıkartmak , acıkmassak olmaz :)
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Çiğ mi yutulacak bunlar? Toplam kaç kalori, kaç gr protein oluyor? Mercimek de pek kaliteli protein kaynağı sayılmaz.
    Böyle bir amaç yok, neden böyle bir amaç olsun ki?
     
  4. kill_bill
    Offline

    kill_bill Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Kişinin yaşantısı, günlük aktivite durumuna, yatış-kalkış saatine vs gibi değişkenlere göre durum değişir bence :) 1 porsiyonu (yaklaşık bir su bardağı) 300 kcal.. Ayrıca yeşil mercimek iyi protein içerir proteinin kalitesinden ziyade protein ağırlıklı diyetlerde sürekli et ürünleri yenemeyeceğinden iyi bir alternatif bence mucize bişey

    100 gr.1 Fincan (normal)
    Karbonhidrat (g)49.3061.6
    Protein (g)23.5029.4
    Yağ (g)1.401.7
    Kolestrol (mg)0.000
    Sodyum (mg)36.0045
    Potasyum (mg)840.001050
    Kalsiyum71.0088.8
    Vitamin A17.0021.3
    Vitamin C1.001.3
    Demir7.509.4
     
  5. Sezginn-
    Offline

    Sezginn- Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bi kerede yüksek kalori almak yerine bunu 3 öğüne bölerek 400-500 er kalori almak çok daha iyi ve sağlıklı. Uzun süre acıkmamak sağlıklı yaşam için pek uygun değil.
    Tarif güzelde ben 1 öğün yedikten sonra acıkmam lazım.
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Şubat 2014 ---
    Tarife diyecek birşey yok tarif güzel , en kısa zamanda deniycem ;)
     

Sayfayı Paylaş