Kol ve karın kası

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TRmilitary tarafından 6 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. TRmilitary
    Offline

    TRmilitary Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar şınav mekik çekmeye yeni başladım 1 hafta oldu.Arkadaşımın tavsiyesi üzerine ayaklarımı koltuğa koyup sadece ellerim üstünde şınav çekiyorum 200 tane felan çok rahat çekiyorum.Sizce bunun bi faydası olurmu kol kaslarını yani pek zorlamıyor öte yandan normal bi şekilde şınav çekerken 20 tanee kesiliyorum.
    Mekik konusunda ellerimi başıma koyarak yaptığımda daha çok zorluyor.Ama ellerim açık bi şekilde çekerken daha rahat oluyor.Sizce hangisini yapmam lazım hangisi doğru şınav mekik türüdür ? Kol kaslarını ve karın kaslarına yararlı bişey önerirmisiniz ? Ev şartlarında tabi :)
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-egzersiz-f28.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sinav-barfiks-vs-t1245.html?t=1245&highlight=%FE%FDnav
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nav-ve-e-itleri-detayl-t4215.html?t=4215&highlight=%FE%FDnav
    Arama Kelimeleri : kol,karın,pazu,mide,şınav,mekik

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş