Kol Kası

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sedat_67 tarafından 17 Eylül 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Sedat_67
    Offline

    Sedat_67 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    selam arkadaşlar , ben normalde ( 2 kg )dambıllarla , sağ kol 30 , sol kol 30 , toplamda 60 tane yapıyorum , geçen gün kendimi çok zorladım sağ kol 250 , sol kol 250 , toplamda 500 tane yaptım, 2 gün oldu ama hala kollarım çok ağrıyo , acaba kollarım kas zedelenmesi, yada kas kopması gibi bişe mi oldu , cevaplarsanız çok sevinirim
     
  2. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    hangi hareketi yaptın .dumb curl mü ? kim dediki sana 250 tane yap diye. insan bir araştırır forumda birçok program mevcut yeni başlayanlar için. 2 kg dambıllarla da bu iş olmaz. Yoksa dalga mı geçmeye çalısıyon kendi çapında ? :mad:
     
  3. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.167
    Beğenileri:
    363
    Ödül Puanları:
    0
    Hakikaten ya, çok güçsüzsen 2 kglarlada olur aslında ama 250 tekrar az, arttır onu 500 felan yap...
    Heaa birde sakın forumu arama zahmetine girme lütfen, parmaklarını yorarsın...
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    forumda arama yapınız..kurallara riayet ediniz!!
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş