Koşu bandı dizleri sakatlar mı ?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve tabutr tarafından 30 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tabutr
    Offline

    tabutr Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    Haftanın 3 günü bb antremanı yapıyorum ısınmak için önce 3 dakika 7 de yürüyüş arkından 2 dakika 9 da koşu 1 dakika 12 de koşu 2 dakikada 3-5 arası bir hızda yürüyorum.Bügün internette araştırdığım kadarıyla koşu bandı dizlerin katili diyorlar eğer böyle bir bilgisi olan varsa yardımcı olursa çok sevinirim HABER DOĞRU ise bisiklet kullanacağım artık ısınmak için ?
     
  2. medceza
    Offline

    medceza Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Evet bant sisteminde kosmak sakatlama dizde eklem sorunlarina neden olabiliyor.Hele daha onceden dizinde meneskus ve capraz baglarinda yirtilma olmus kisilerin bu sorunlarinin daha da artmasina neden olabiliyor.Tavsiyem eliptik bisiklet kullan.

    Motorola Atrix Cihazimdan Gönderildi.
     
    tabutr bunu beğendi.
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    en zararsizi eliptik heralde. bisiklette sakatliyor.bizzat kendi deneyimim :D eger seleyi alcak ayarlarsan butun yuk dizlere biniyormus ve meniskus yapiyormus. dilerim bende bir sorun yoktur :)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    medceza ve tabutr bunu beğendi.
  4. medceza
    Offline

    medceza Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Evet bisikletde seleyi bacak uzunlugunuza gore ayarlayin yoksa agir tempolarda menuskus kacinilmaz olur.

    Motorola Atrix Cihazimdan Gönderildi.
     
    tabutr bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş