koşmadan aerobik yapmadan karın kası yapabilen varmı?

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve DİGİMAX tarafından 25 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. DİGİMAX
    Offline

    DİGİMAX Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İNTERNET CAFE
    Yer:
    SAMSUN
    benim gibi koşmaya top oynamaya fazla vakti olmayan sadece karın hareketleriyle karın kası yapmayı başarabilen varmı..
    ben yapılabileceğine inanmıyorumda:D
    mümkünse bu şekilde başarabilen bende gaza gelcamda...
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    forumu oku,diyetle de bu isi basarabilirsin.
     
  3. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    diyet, kardiyo ve karın hareketleri ile yapan çoooook var
     
  4. DİGİMAX
    Offline

    DİGİMAX Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İNTERNET CAFE
    Yer:
    SAMSUN
    Bana çok zor geliyor diyet yapıyorum karnın üst bölgesi baya i gelişti ama alttaki o ufak yağı bi türlü atamıyorum...
     
  5. Neo
    Offline

    Neo Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu danismanligi
    Yer:
    izmir
    ben cardio, mekik, yana eğilme vs bunun gibi hiç bir hareket yapmadığım halde sağlam bir diyet ile bunu başardım önemli olan vücut yağını düşürebilmek

    kendi videolarınız bölümünde benim videolarıma bakabilirsiniz
     
  6. skygokhan
    Offline

    skygokhan Yeni Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadasım senin dediğin olay zayıflıktan kas yapan var mekikte calısmıo ama kas gibi görünüyor benim yeğenim..Spor yapmıyor etmiyor.ZAyıf insanların kemikleri görünüyor kasın kası varmış gibi oluyor.Sacma bir konu bu arada :)
     
  7. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Saçma bulduğun konular hakkında aslında yanlış bakış açısına sahipsin. Olayın aslını açıklayayım:
    Herkesin mekik çekerek, karın egzersizlerini düzenli yaparak formda ve kuvvetli karın kasları olabilir fakat bunun belli olması için yağ oranının azalması gerekir, yani kocaman bir göbeğin altında güçlü ve şekilli karın kasları olabilir ama belli olmaz, hatta kocaman göbek olmasına bile gerek yok, karın kaslarını örtse yeterli. İşte burada kardio ve diyet devreye giriyor, sadece kardio veya NEO gibi sadece diyet yaparakta neticeye ulaşanlar mevcut.
    Bence mantıklı bir konu açılmış bir bilinçlenme gayreti var.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 26 Temmuz 2007
  8. sehzadecelik
    Offline

    sehzadecelik Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    482
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Heryer
    centaur a katılıyorum.ben b.b. den önce tekvando,wushu,capeora yaptım bunların sayesinde karın kaslarım oldu.b.b. 2. kez basladığımda kilo almak için uğrastım.hiç mide çalışmıyordum.3 kg aldım ve tarla gibi mide dümdüz arazi gibi oldu elimi sürüyorum hissediyorum ama görünürde hiç bi şey yok.o 3 kg yi geri verdim ve tekrar ortaya çıktı.bence karın kası yapmak çok zor fakat bilinçli ve disipli çalışınca yapılamayacak bir şey değil.sonuçta yapan nası yapıyo...
     
  9. DİGİMAX
    Offline

    DİGİMAX Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İNTERNET CAFE
    Yer:
    SAMSUN
    sakin olunuz.

    arkadaşalar yorumlar için teşekkür ederim kusra bakmayın..
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 27 Temmuz 2007
  10. KaRaBaSH
    Offline

    KaRaBaSH Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2007
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    bu arada, bahsedilen o karnın alt kısmındaki azıcık yağı eritmek = çok sağlam diyet :) o yağ ki ne canlar yakar diyorum.
     
  11. DİGİMAX
    Offline

    DİGİMAX Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İNTERNET CAFE
    Yer:
    SAMSUN
    Aynen öyle..
    bu yağ benim inanılmaz canımı sıkıyor...
    +
    başlıkta koşmaya ve o tür cardio antremanlarına vaktim ve imkanım olmadığını yazmıştım..
    ama koşmadan bu iş imkansız gibi....duh
     

Sayfayı Paylaş