Knee Raise ve Kramp.

Arkadaşlar karın antremanımda alt karın için Knee Raise hareketini yaaprken dizleri çektikten sonra uzatırken sağ bacağımın kasıklarıma doğru oralarda kemik krampı gibi bişey oluyor sonra ayağımı tam yere indirince çıtlıyor ama acıyor. Sağ ve sol bacaklarımdaki kemik yapılarımı farklı ne anlamadım. Dizlerimi çektiğim zaman ve geri uzatırken oluyor bu ve hareket öncesi iyi ısınıyorum ısınmayla alakası yok. Sanki kıkırdak kıkırdak üstüne yada kemik kemik üstüne binmiş gibi oluyor ve hareketi tam düzgün yapamıyorum.

Bi çaresi var mı? Doktorlukta bişey yok.