Kilonuzdan Kaç max kg fazla bench press giriyorsunuz ?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve loveofbody tarafından 6 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Kendi Ağırlığınızdan Max Kaç kg Fazla Bench Press Giriyorsunuz ?

  1. -40 kg ( kendi ağırlığımdan 40 kg az bench giriyorum )

    oy sayısı 4
    6,0%
  2. -30 kg

    oy sayısı 1
    1,5%
  3. -20 kg

    oy sayısı 6
    9,0%
  4. -10 kg

    oy sayısı 10
    14,9%
  5. 0 kg ( kendi ağırlığım kadar bench giriyorum )

    oy sayısı 11
    16,4%
  6. +10 kg

    oy sayısı 9
    13,4%
  7. +20 kg

    oy sayısı 12
    17,9%
  8. +30 kg

    oy sayısı 5
    7,5%
  9. +40 kg

    oy sayısı 3
    4,5%
  10. +50 kg

    oy sayısı 1
    1,5%
  11. +60 kg

    oy sayısı 2
    3,0%
  12. +70 kg ( kendi ağırlığımdan 70 kg fazla bench giriyorum )

    oy sayısı 3
    4,5%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Evet arkadaşlar 3 büyük hareketten biri olan Bench Press Hareketinde kilonuzdan max kaç kg fazla giriyorsunuz ?

    Ben 90 kiloyum 1.80 boyundayım

    110 kg 1 tekrar giriyorum.
     
    Son düzenleme: 6 Ağustos 2013
  2. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    82 kilo 184 boy yaş 17 , 95×2 yapıyorum maximal
     
  3. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    yaşına göre çok iyi
     
  4. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    16 yaş 180 boy 62 kilo 45 50 kilo giriyorum 5-6 tekrar çıkartıyorum.tek tekrar heralde 60 basabilriim
     
  5. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    1.86 boy , 81 kg , 100 kg ile 2 tekrar.
     
  6. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    boy 1.77 kilo 69.80kg 2 tekrar.
     
  7. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    boy 1.93 kilo 87 25 tekrar 30 kg 15 tekrar 45kg 12 tekrar 55 kg yapıyorum
     
  8. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    1.85 boy 93 kg max denemedim ama 70-80-90 la çalışıyorum normalde
     
  9. quartermaster
    Offline

    quartermaster Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    175 boy 76 kg güç antrenmanında gecen hafta 6 tekrar 85 kg tek tekrar 105 kg (1 aydır güç antrenmanından gercekten çok iyi verim aldım tavsiye ederim)
     
  10. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Gecen sene 105 kilo 4 tekrar
    yas 17 kilo 82
     
  11. StreloK
    Offline

    StreloK Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    ankara
    1.77ye 70'im, 101x2 çıkarabiliyorum.
     
  12. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    1:70 boy 78 kiloyum 130kg ile çalışıyorum 4x5 veya 6
     
  13. pasha1050
    Offline

    pasha1050 Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Yer:
    İstanbul
    1.78 boy 78kiloyum 70kg 2 set
     
  14. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    evde 5 kg dambıl var 60 kg yim spor salonunada gidemiyorum kendi ağırlığımdan -55 kg giriyorum adam olun :D
     
  15. vibrant
    Offline

    vibrant Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    72 kilodayım. 90 kiloda 5 tekrar çıkarıyorum.Yalnız kendi ağırlığından +70 fazla basan arkadaşları merak ettim.Arnold mıdır bu arkadaşlar acaba :)
     
  16. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    neden ? arnold mu olmak lazım kilo basabilmek için...
    bi bitmediniz...

    bak 13 yaşındaki bir kız bile (altını özellikle çizdim) neredeyse 100kg basıyor, bu kız arnold mu sence ? :)

    13-Year Old Girl Can Bench Press 198lbs Guiness Book of World Record - YouTube

    basamıyorsan kendinde aramalısın sorunu...
    basana inanmamakta değil ;)
     
    Son düzenleme: 15 Ağustos 2013
  17. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    @NESTOR

    O nasıl bir bel şeklidir ya :/ :/

    bu arada tek tekrar girmedim hiç şu an 3x8 75 kg çalışıyorum
     
  18. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    110 kg 2 tekrar 2. tekrar yardımlı ıkınmalı cinsten :D üstünden baya zaman gecti ay bazında baskada denemedim rutin antrenman 10 (ısınma) 40 15 - 50 13- 60 10 -65 8 -70 8 sonset her zaman yardım alırım ne olur ne olmaz son 3 tekrarda
     
  19. aa2a
    Offline

    aa2a Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Tvgfbf Antrenör
    175 Boy 75 kg 105kg 3 tekrar en son 2 gun once :)
     
  20. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    74 Kg yum en fazla 70 kg bench basabildim, açıkcası bu zamana kadarda pek güç kazanımı adına birşey yapmadım kasmadım kendimi :) 4 set 10 tekrar uygularım hep.. endormf vücuda sahibim ve hep kalorisi düşük beslendiğimiz için sırnırları zorlayamıyoruz :D
     

Sayfayı Paylaş