Hepinize çok teşekkürler demin düşündümde özellikle senin dediğin olay conicon baya bi etkiledi desem yeridir. Bu olmak istemiyorum şuan aşırı hırs yaptım yani yarın diyetteyim dostlarım... Bana bol şans dileyin herşeyi artık kendim için yapma vakti geldi. Şuan kim neder umrumda değil.
@NFSERDAR kardeşim tamamen haklısın hatır için bozduğum sonrasıda hep devamının geldiği çooook oldu
@estetik fenomen sen dedikten sonra dahada çok inceledim o bölümü. Özeliikle yaşıtım bi arkadaşım baya bi vermiş ve değişmiş ona çok imrendim buda bana hırs kattı.
@FURKAN kardeşim en çokta neye dikkt ettim biliyor musun hani demişsin ya iyi bir vücudun olur 1.80 boyun var diye. İnanki sadece tek bi abim bana bu lafı dedi teselli ederken. Çoğu kişi tesellisinde çok bilmiş gibi konuşuyor buda teselliden çıkıp bilgin kişi kılığına sokuyor kendini.
forumu araştırdım inşallah düzgün bi diyet hazırlamışımdır.Biraz kilo verdikten sonra body başlıcam.
Sabah okula gitmeden önce Saat 06.30
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim kepek ekmeği
-Kibrit kutusu kadar peynir
-domates ve salata 1'er adet
Okulda ara öğün saat 10.30
-Form bisküvilerinden almayı düşünüyorum
Okuldan dönünce saat 13.30
-Tavuk göğsü 100 gr
-1 adet salata
-2 yemek kaşığı yoğurt
Saat 15.30
-1 bardak papatya çayı
Saat 18.30
-Tavuk Göğsü 100 gr
-1 Adet salata
-2 yemek kaşığı yoğurt
-1 dilim kemek ekmeği
Bide evde mekik falan çekicem, Haftasonlarıda sabah 7.30'da sahile koşuya gidicem sizce iyi bir program mı?
Son düzenleme: 17 Ekim 2011