kilo vernek ve yüzük geliştirmek istiyorum yardımm edin

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve remxland tarafından 17 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. remxland
    Offline

    remxland Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    YAŞIM 17 arkadaşlar boyum 1.78 kilom 90 vücudumda kas denilen bişey yok doğru düzgün kollar çok güçsüz ve de en kötüsü göbek var.
    bu göbeği eritmek için ve vücudumu şekle sokmak için neler yapmam lazım.
    yardım ederseniz sevinirim...:(
     
  2. bossyildirim
    Offline

    bossyildirim Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    oncelıkle buraya yazmadan once bunu basarmayı kafaya koyup spora baslamıs olman lazım . 2-3 ay duzenlı dıyet ve antremanla nereye vardıgını neler yapabılecegını ogrenmen lazım. ( daha sonra baktın olmuyor yag yakıcı supplement kullanman lazım)
     
    remxland bunu beğendi.
  3. remxland
    Offline

    remxland Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kardeş nasıl bir diyet ve spor yapabilirim anlatabilirmsin mesela spor yaparken mekik mi çekeyim dambıllamı çalışayım
     
  4. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    spor salonuna yazılmayı düşünüyorsa spor salonunda ki hocanın sana yardımcı olacagına emınım ama evde çalısmak istiyorsan aletlerin varsa bi kaç tane forumu arastır hareketlerı ıncele
     
  5. bossyildirim
    Offline

    bossyildirim Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    ehueh dogru soluyor. mekık cekmekle olucak ıs degıl ayrıca. kardıo yapıcaksın ve yedıklerıne dıkkat edıceksın
     
  6. remxland
    Offline

    remxland Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öss öğrencisiyim spor salonuna gidecek vakttim yok.
    anca evde çalışabilirim.alet olarakda sadece dambıl var .
    bide kardio derken hangi hareketleri yapayımm.
     
  7. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    arkadasım biraz forumu araştır hareketler var zaten evde yapılabılecek mekık falan ama istikrarlı olman lazım
     
  8. bossyildirim
    Offline

    bossyildirim Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    ip atlayabılırsın evde . band varsa bandda kos yoksa dısarıda kos
     
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    - Başlığı yanlış yere açmışsınız.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş