Kilo vermek için.

Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba. Henüz yeni üye oldum ve sormak istediğim bir şeyler var. Konuyu da yanlış yere açtıysam affola. Öncelikle 22 yaşındayım 182 boy ve 90 kilodayım. Üniversiteye başlarken sağlam vücudum vardı fakat düzenli beslenemediğim için kilo aldım ve göğüslerde de sarkmalar oldu. Aşırı bir kilom yok fakat hoşnut da değilim görünümümden. Çevremdeki herkes vücudun yatkın spor yap diyor. Öncelikle spor salonuna kaydolmayı düşünüyorum yakın zamanda. Üniversite bittiği için de artık ailemleyim. Düzenli beslenme de olacak. Şimdi benim yapmam gerekenler neler? İlk önce kilo verip sonra mı vücut çalışmalıyım? Diyet yapmama gerek var mı? Sadece spor yapmak yeterli mi? Yeterliyse haftada kaç gün nasıl çalışmalıyım? bu konularda beni aydınlatırsanız sevinirim. Eminim profesyonel arkadaşlar vardır. Şimdiden sağolun.