kilo verme konusunda yardımınıza ihtiyacım var.

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve menejeryasin tarafından 27 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. menejeryasin
    Offline

    menejeryasin Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar
    ben 1.75 boyunda 105 kilodayım.Kilolardan kurtulmak için eve koşu bandı aldım ve size şöyle bir sorum var.
    45dk koşu bandında 12 eğimde binip 10dk ara verip tekrar 45dk 12 eğimde 4.4 hızında yürüsem vücudum zarar görr mü ve bu konuyla ilgil görüşleriniz söylermisiniz
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Vücudun cardio ile zarar görmez.Yanlız diyette yap ki yaktığını yiyor olma dostum.
     
  3. pijamap
    Offline

    pijamap Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Eğimli ve düşük hızlı antrenman yerine, eğimsiz ve daha yüksek hız ile (başlangıç için 5-6, ilerisi için 7 civarı) çalışırsanız daha yararlı olacağını düşünüyorum.
     
  4. t3amsah
    Offline

    t3amsah Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Spor hocam eğimsiz çalışmamı önermior öle daha rahat koşuorm nedenini anlamadım hep 8 eğimle koşuorm :D
     

Sayfayı Paylaş