Kilo veremiyorum?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve slamon12 tarafından 25 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. slamon12
    Offline

    slamon12 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba ben 14 yaşında bir çocuğum.Boyum:174 cm.Kilom:80 kg.

    Ben bir diyetisyene gittim ve bana program yazdı.Aynı zamanda spor yap dedi.

    Benim sorunum şu.Bu programa 2 haftadır uyuyorum.Koşu yaptığım hafta ilk hafta 2 kilo verdim.Şimdi ise yüzme yapıyorum,fakat 1 haftada tuhaf bir şeyler hiç şeker,çikolata tüketmiyorum,diyete uyuyorum,günde 2 litre su içiyorum fakat 1 kilo aldım.Açıkçası anlamadım ve sanki eski halime göre biraz yağlanma oldu.

    Sizce koşu bandında,koşu,yürüyüşe mi devam etmeliyim?

    Birde koşu bandı boyu kısaltır mı?
     
  2. penny
    Offline

    penny Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    koşu bantı tabiki boy kısaltmaz.

    kilo alıp vermek günlük aldığın kalori ile alakalıdır.

    senin yaşında bir gencin metabolizması çok daha hızlı olduğu için düzenli kardiyo yapmanın sonuç vereceğini düşünüyorum.

    günlük beslenme planın nasıl ? ne yiyorsun ?

    bir de tiroid değerlerine baktırdın mı ?
     
  3. slamon12
    Offline

    slamon12 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Tiroid değerlerine baktırmadım.
    Günlük şöyle besleniyorum;
    Sabah:1 bardak şekersiz çay.
    1 kase salata
    2 dili çavdar,kepek ekmeği.
    2 adet beyaz peynir(light)
    3 adet zeytin.

    Okulda:1 adet galeta,1 adet meyve.

    Öğlen;1 Bardak portakal suyu
    1 kase sebze yemeği.
    1 kase salata
    1 kase light yoğurt
    1 kase bulgur

    Öğlen ile Akşam arası:2 adete meyve,1 bardak ayran

    Akşam öğlen ile aynı.

    Yatmadan önce bir şey yemiyorum ve günde 14-15 bardak su tüketiyorum.

    Gitarist olduğum için önümüzdeki hafta almanyaya gideceğim.Bestelerim için.

    O yüzden bu beslenmeyle devam edeceğim.
     
  4. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Kaynak belirtilmemiştir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş