Arkadaslar ben 4 ay icerisinde 94.5 kilodan 80 kiloya dustum boyum 1.76 m ama bu göğüs ve bel bitinmine kadar olan bolge asiri yagli belim 91cm basladigimda 106 idi yag oranimda %28den %20ye dustu daha kilo vermeyi hedefliyorum tabiki hedefim 70-74 civari fakat bu bolgeleri duzen icine sokabilmek ve ideal bir gorunume kavuşmak icin tavsiye istiyorum bilgili arkadaslardan...