Kilo sıkıntısı ve body programım

Haftada 4 gün bodye birer gün ara ile gidiyorum. Günlük 9 hareket yapıyorum 4x10 olarak yapıyorum. Önceliğimi sırası ile göğüs, biceps-triceps, omuz, sırt, karın. 197 boyundayım 118 kilodayım. Fazla kilo sıkıntım var. Haftada 3 gün cumartesi pazar pazartesi koşu yapıyorum. Spor geçmişim var profesyonel olarak basketbol oynamışlığım ve 3 sene önce 8 ay body yapmışlığım var. Kilo vermek için baya önceden duyduğum p90x ile kilo verebilir miyim? Forumda bu p90x ile ilgili araştırma yaptım fakat kilo verdirme ile ilgili bilgi paylaşılmamış. Ve 8 ay bodye gittiğimde pek gelişme göremedim. Yine böyle birşey olmasından çekiniyorum açıkçası. Ağrılığı ve vücudun limitlerini sürekli zorlamaya çalıştım 8 ay fakat gelişmedi. Bana yardımcı olursanız sevinirim

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : P90x, kilo verme



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi