Kilo almak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bodytag tarafından 1 Temmuz 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bodytag
    Offline

    bodytag Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar;

    Öncelikle forumda uzun uzun araştırma yapmama rağmen, kesin ve net bir bilgiye ulaşamadığım için bu başlıkta sorumu toparlamak istedim. Bir yanlışlık yaptıysam kusura bakmayın.

    Aslında benim derdim kilo almakla ilgili... Boyum 1.78, kilom 60, yaşım 23. Boyuma göre biraz zayıf kaldığım doğrudur. Ama atletik bir yapıya sahibim diyebilirim. Omuzlarım geniştir. vs. Bu nedenle 9-10 kg alıp, vucüdumun şeklini bozmamak istiyorum.

    Bazı arkadaşlarım protein ve karbonhidrat tozlarını kullanıp, günde 1-1.5 saat ağırlık kaldırırsam amacıma ulaşabileceğimi söylediler. Lakin bu konu hakkında sağlıklı bir bilgiye ulaşabildiğimi söylemem biraz zor.

    Kimileri protein ve karbonhidrat tozlarından bazılarının zararlı olduğunu söylemiş, kimileri de hiç bir işe yaramadığını söylemiş. Kime inanacağımı şaşırdım doğrusu.

    Sizden ricam, bana bu konuda yardımcı olmanız. Hangi tozlardan, ne kadarlık bir zaman aralığında almam gerekiyor? Buna bağlı olarak, evde hangi ağırlıkları kaldırmam gerekir, nasıl bir program yapmalıyım? (migros'larda satılan ağırlık çantalarından almayı planlıyorum. kutu içeriğinde çıkarıp sökülen bilen bar, ağırlık vs. var)
    Teşekkürler.
     
  2. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Öncelikle sitemize hoşgeldiniz.
    Forumu çok iyi araştırmamışsınız.öncelikle protein kullanarak daha çabuk sonuca varamazsınız önce düzenli beslenme ile kilo artışı sağlamaya çalışın daha sonra düzenli beslenme + spor + suplement + dinlenme ile daha sağlıklı kilo alırsınız.
    ayrıca proteinin zararlı olduğunu söyleyen o kişilere sorarmısınız proteinin ne olduğunu biliyorlarmı gainer ın ne olduğunu biliyorlamı ? Onlar sadece toz olarak görüyorlar bu ürünlri sanki vg yapan bizler yıllarımızı vermemişizde o tozları içip kaslarımızı büyütmüşüz sanıyorlar.
    arama tuşunu kilo almak istiyorum diye yazınca karşınıza birçok konu çıkacak , bazıları şunlar mesela
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...96.html?t=8696&highlight=kilo+almak+istiyorum

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...80.html?t=1680&highlight=kilo+almak+istiyorum


    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...1.html?t=13801&highlight=kilo+almak+istiyorum


    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...1.html?t=8691&highlight=protein+kullan%FDm%FD
     
    Despo bunu beğendi.
  3. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Teşekkürler doggetman^

    :arrow:Çöp kutusu
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş