Kilo almak için progainer nasıl önerileriniz nelerdir ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve esmertt tarafından 5 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. esmertt
    Offline

    esmertt Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar arkadaşlar 72 ile başladım bi buçuk ayda 77 kiloya ulaştım yaş 20 boy 1.88 önerileriniz nelerdir hangi kilo suprementi önerebilirsiniz ?
     
  2. merhaba
    Offline

    merhaba Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    yazılım
    Yer:
    istanbul
    ben hardline progainer'a basladim, ara ogun olarak gunde 4 olcek iciyodum (130 gram karbonhidrat, 35 protein, 600 kalori), antrenman bitince de protein tozu (salondaki bi marka sanirim 22 gram civari) onun haricinde gunde en az 1 ogun saglam yiyordum, diger ogun o kadar saglam degildi.. sonuc: 2 haftada 5 kilo aldim 4'u kas. yani acikcasi gainer'a yordum ben kg almayi. bu urunu de arastirmistim, memnuniyet orani yuksekti..
     
  3. esmertt
    Offline

    esmertt Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende progainer düşünüyorum. Bundan öncesinde whey proteini ve universal 2700 amino asit kullandım 72 77 ye çıktım tabi duşmeler oluyor sağlam beslenmessem.
     

Sayfayı Paylaş