Kilo alma diyetim

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve gemre96 tarafından 2 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gemre96
    Offline

    gemre96 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Fatih
    Sabah:2 ve ya 1 adet yumurta,fındık ezmesi,çokokrem,patates kızartması,3 dilim ekmek

    ara:2 adet altın ekmek

    Öğle:1 kase çorba,1 tabak pilav ve ya makarna,tavuk haşlama

    ara:2 altın ekmek,süt 1 bardak(200 ml)

    Akşam:Öğle ile aynı

    Gece:1 adet altın ekmek,800 ml süt...

    Kilo almak için ideal bir diyet midir?
     
  2. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    çokokrem patates kızartması gibi sağlıksız yağ ve şeker yüklemeni pek anlayamadım.anlıyorum kilo almak istiyorsun ama sağlıklı bir şekilde almalısın bence
     

Sayfayı Paylaş