arkadaşlar çok basit iki paket soya ununu alıp bi nesquikle paketiyle karştırıp bu toz karışımı her antreman günü antrammandan 1 saat önce içmeniz yeterli........
peki bu karışım göbek veya yağlanma yapmaz mı? idman sonrası nasıl olur ? karbonhidrat oranı oldukça yüksek olacak çünkü. teşekkürler.
bi zaöman sonra sunu anlayalım artık ince bagırsakta bu soya unu kaplama yapar ve yeterli olarak besinlerin sindirimini yapmakta zorluk cıkartır.
haa birde unutmuşum antrammandan hemen soraa içilmesi gerek.. serdar1980 arkadaşım göbek yapacağını zannetmiorum çünkü benim hocam tavsiye etti ve gayet formda... bunun yanında supllementleride ihmal etmememiz gerekir...
ibrahim nergiz sana bu sekilde beslenme seklini veren kimdir.ayrıca ne kadar zamandır.spor yapıyorsun.kulaktan dolma seylerle insanlara zarar verme bu formda cok tartıslıdı.ince bagırsakta kaplama yaptıgına dair.peki sen bunun aksini ispatlayabilirmisin.powerr press dergisine bakarsanız bulabilirsiniz
benim hoca boş bi hoca deil ben 117kilo halini gördüm hocamın adam çok fena yiyo 10 sene kullanmış ciddiyim hiç bi sorunuda yok..burda piyasa ağzıyla konuşmayalım profosyonel anlamda konuşalım ..hocamın 10 sendir içmesinden bahsediyorum.. :shock: ayrıca spor salonuna çok diyetisyen geldi bu sporla ilgilenen hepside bunu kullanıolar ..tabiki zararı yoktur denemez aşırı yağlı ama neyin zararı yok bana söylermisin...
ibrahim ben power press dergisinde okumustum ince bagırsakta zamanla kaplama yaptıgını..ama birdr su var ben soya ununu cezvede kaynatıp içmeye calısmıstım gercekten cok kötü bir tadı var.hocana saygı duyarım. ama dergiyide ne kadar yabana atmak lazım bilemiyorum
http://www.ekoses.com/ekolojikurunler/images/upfile/lesitin_balen.gif zero sen boşver dergiyi ye ye bak soya ununu nasıl elde ettiğini nerden aldıını bilmiorum yanii döverekmi yapıosun falan ama bu "soya lesitin" süper bişey bu kutuysu 13 ytl en fazla olsun 15bundan al ve dediiim tarifi uygula süper tatındada hiç bi değişiklik yok...bu tam un gibi deil yanii..
bu konu hakkında biraz daha detaylı olarak inceleyebilir miyiz acaba? şimdi almış olduğum soya unu 500grlık paketlerde Nesquik ise 450gr. Besin olarak günlük ihtiyacı karşılayacak ve aynı zamanda için olarak hoş olacak bir karışım için nasıl bir oranlama yapmamız gerekir?
üst üste mesaj gelecek ama bu önemli, forumda araştırma yaparken guardbody ustanın bir yazısını gördüm ve soya ununu en iyisi kek olarak yapıp, tüketmeye karar verdim.kaş yapayım derken göz çıkarmanın alemi yok değil mi?
