KickBoks antreman önerileri...

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve H1ZLI tarafından 8 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. H1ZLI
    Offline

    H1ZLI Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle Herkeze S.a Arkadaşlar,ben bir kickboks'cuyum ve günlük yaptığım antremanlar şöyledir.
    200 Şınav
    400 kere üst karın kası
    250 kere alt karın kası
    250 kere kalk çök (bacak kası)
    100 kere sırt kası
    100 kere omuz kası
    100 kere arka kol kası
    100 kere ön kol kası
    350 kere göğüs kası
    1000 kere kere ip atlama
    30 dk . eşli çalışma (kickboks)
    9 dakika gölge boksu
    5 km koşu .
    Yaşım 14 arkadaşlar bana önerebiliceğiniz birşey varsa lütfen önerin ... Şimdiden teşekkürler :)
     
    H1ZLI, 8 Kasım 2014
    #1
    demiradam bunu beğendi.
  2. demiradam
    Offline

    demiradam Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşın 14 ama bu kadar çalışmak etkileyici ... :):):)
     
    demiradam, 8 Kasım 2014
    #2

Sayfayı Paylaş