kişisel fitness salonum

benim gibi salona gidemeyip evde çalışan ve eve ekipman alan arkadaşlar vardır mutlaka.
paylaşmak istedim benimkini. belki eve bişeyler almayı düşünenlere yardımcı olmuş olabilirim bu şekilde.
sizlerde evdeki fitness aletlerinizin fotoğraflarını paylaşabilirsiniz bu linkte.

en çok yer kaplayan alet bu. 5 kg dan 100 kg a kadar ,5er kg arttırımlar olan ağırlık plakasına sahip.
lat pulldown, rowing hareketleri, kelebek,leg extension ve leg curl,bi angular teknolojiye sahip bench press( carrefour gibi marketlerde satılan basit makinalardaki gibi bir bench press hareketi gibi değil bu, gerçekten dambulla bench press hareketi yapıyormuşsunuz gibi oluyor) ve daha birçok hareket yapılabiliyor. salonlardaki aletler kalitesinde ,1.sınıf bir fitness aleti.



bu ayarlanabilir sehpam. incline ve düz olabiliyor.4 farklı açıda ayarlanabiliyor. yüksek ağırlıklarla çalışabilmek için üterilmiş. çok sağlam bişey yani. tekerlekleri ve olabilecek en küçük boyutlarda olması onu seçmemde en önemli etkendi. leg curl gibi bendeki diğer alette olduğu için benim için gereksiz aparataları olması boyutunu artttıyor çünkü benchlerin. sadece decline olmuyor. onu da dipsle hallediyorum .




gelelim dambullara, dambulların bende daha etkili olduğunu gördüğüm için benim için çok önemliydi. supersetlerle çalıştığımda hızlı ağırlık değiştirebilmeme imkan verecek seçenekler üzerinde durdum.klasik çevirmeli dambullarda vidayı gevşet. ağırlık plakasını çıkar,tak zahmetli geliyor sıkıyordu. hatta bazen sırf bunun için ağırlık değiştirmeden mevcut ağırlıkla çalışıyordum..
sonra ayarlanabilir dambulları keşfettim. 12 kg mı istiyorsunuz. 12 kg a getirin düğmeyi.elinizde 12 kg dambul var.geriye kalan ağırlığı tabakta bırakıyor. sonraki harekette 21 kg mı lazım? düğmeyi 21 e getirin. ağırlık değişmesi sadece 1 saniye. gerçekten çok pratik. tek dezavantajı maksimum ağırlığının 21 kg olması. 21 kg üstü için ise bir çift uzun bar(45 cm) aldım. fotoda en sağdaki. ve bunun dışında z bar , ve dambul da kullanabilmek için yeterli miktarda kauçuk kaplı ağırlık plakam var..(kauçuk kaplı plakalar hem seramiklere zarar vermiyor hem de sessizler, eğer altınızda birileri varsa bu önemli bence)



barfiks. duvarı delmeden 1 saniyede takıp çıkarılabilen barfiksler olduğunu öğrendim. 150 kg a kadar kullanıcları taşıyabiliyor.
sistemin mantığı gayet basit aslında.
2 foto koyuyorum bakınca anlarsınız .yan kapı pervazlarına veriyor kullanıcı ağırlığını ve bence önemli bir icat.






bunlarda geriye kalanlar.


dips

 

Güzelmiş. Bir iki sorum var.

Dips için kullandığın düzenek kaç kiloya dayanıklı?

Barfiks için kullandığın alet bütün yükü pervaza veriyorsa ahşap pervazı kırma ihtimalin çok yüksek göründü bana. Kaç kilosun?

Ve en önemlisi, ne kadara mal oldu bu sistem?

 

Ben de beğendim.
Eğer mümkünse ben de daha detaylı fiyat bilgilerini merak ediyorum.
Her aletin ayrı ayrı fiyatları varsa paylaşırsanız sevinirim.

 

dips için kullandığım sistem, 300 lbs yani 136 kg a kadar dayanıklı.
gerçekten sağlam bişey.

ben 78 kg ım. sanırım hangi pervaz olduğunu yanlış anladınız.1. fotoğraftaki üst pervaza herhangi bir ağırlık vermiyor. ona etkisi sıfır. sadece aleti oraya koyduğumda düşmeden durabilmek için o üst pervaza ihtiyaç var.

bütün yükü 2.fotoğraftaki yan pervazlara veriyor. onlar kırılmaz ama kırılsa bile duvar var zaten arkasında

inan hesaplamadım kaça malolduğunu.belli aralıklarla aldım herşeyi. abd deki arkadaşlara filan ısmarladım mesela. dips aleti dambul gibi ürünler abd den.
home gym i finspodan aldım. ağırlık plakaları ve barlar ise türkiyede heryerde mevcut zaten

 

güzel gerçekten,
özellikle dips ve barfiks kullanıslı gözüküyor,
aslında dips'i bir demirci ustasına da yaptırılabilir ,
yapılamayacak bir şey değil ,
gayet te pratik yer de kaplamıyor ,
paylasım için tşkler,
bende ev için buna benzer bir sistem düşünüyorum,
dips için biraz kafa yoruyordum nasıl yapacaz diye,
güzel bir fikir olustu,tşk.

 

dipsin biraz yüksek olması gerekmiyor mu alçak geldi bana. bide bisiklet için o sistemi kime yaptırdın çok hoş olmuş bende öle bişey düşünmüştüm maliyet pahalı gelmişti seninki daha basit geldi bana

 

Dizlerini arkaya dogru kirarak da yapabilirsin dipsi, o zaman boyu yeterli gelir.

 

gayet güzel olmuş omuzu dummbell la yapıyosun heralde herzaman istediğim bişey ama şöyle bi düşününce salonda sağa sola laf atmak body le muhabbet vs varken bide ben evi sadece yatak olarak kullandığım için evde çalışmak hiç bana göre deyil aslında

 

dipste sorun olmuyor. 181 cm benim boyum ve rahatlıkla yapıyorum.dizleri kırıyorsun zaten dipste.

 

her şey çok güzelde o kaplumbağa terbiyecisi havayı bozuyor

 

Aletlerin türkiye'den olmadığı belli. Bunun benzerini yapmaya çalışan ve ortalama 1 milyara denk gelen bir bütçeyle bir odasını fitness salonu haline getirmişti. Yalnız senin aletlerinle mukayese bile edilemez. Yeni, çekici ve gayet kullanışlı duruyorlar. Çoğu salonda da eski malzemeler kullandıkları için salonda bile bu aletlerle çalışmak mümkün olmuyor. Fiyat hakkında bilgi verememişsin; ama bu aletlerin yeniliğine ve markasına bakarsak hiç de ucuz olcak gibi gelmiyor.

 

itiraf etmek gerekirse içim gitti çok güzel bir salon ! yapmışsın kendine.özellikle dambıllar çok iyi.iyi günlerde kullanman dileğiyle

 

bendede kapı arası barfix var ama senin düzenek çokl iyi fikir verdi bana sağol gri dumbellin tutma yeride ilginç dipsi sandalye arası yapıyorum bende ee garibanlarda böyle ama evde oluncada bi zaman sonra nasılsa evde var diye tembellik olusturabilir salondaki mecburiyet duygusunu vermez.eve yakın salon varsa dumbell hariç alınmamalı tabi ekonomi çok iyiyse ayrı tabi iyi çalışmalar .

 

teşekkürler arkadaşlar. umarım daha güzeli sizlerin olur.
salona alışık kimseler için evde antreman olmaz gibi gelebilir ama ben evde çalışmak konusunda problem yaşamıyorum. açıyorum sevdiğim bir yabancı müzik kanalını.

 

redondo ayarlanabilir sehpan harika benimde aradığım gibi az yer kaplayacak,ağırlığa dayanacak vede incline olabilecek bir sehpa bakmadığım internet sitesi kalmadı,en son sirkeci postane civarına tekrar gittim eskiler var onlarda çok yer kaplıyor, ab kingler var onlarında ağırlığa dayanacağını sanmıyorum şaşırdım ya..
sehpan Türkiye den değil heralde öyleyse nerede buluruz acaba yada İstanbul da yer söyleyecek varsa memnun olurum..

 

sehpayı istanbuldan aldım. 122x56 cm boyutunda. tekerlekli olması çok pratik. önünü kaldırınca tekerlekleri devreye giriyor

firma linkini veriyorum aşşağıda

http://www.centersport.com/product.asp?grup=Fitness&mid=2&kategori=Strength&aid=&Product=240

 

aslında böyle şeyleri yerinde görüp alacaksın kozyatağındaymış..teşekkürler

 

resimleri bidaha koyarmısın goremedim ama cok merakk etim

 

dostum resimler görünmüyor.yeniden reimleri koyarsan sevinirim,çünkü bende evde yapıyorum çalışmalarımı senin yöntemlerini merak ettim doğrusu.çalışmalarında başarılar...

edit : kişilere nickleri dışında hitap kurallar gereği yasaktır!