Ketojen diyet ve Ketosis

Merhaba arkadaşlar bir sorum olucak bu başlık altında soruyorum ama belki yeni bir başlık altında tartışılması gereken konudur sizden kısaca cevap bekliyorum bu beslenme metodu ile bira içmenin bir sakıncası olur mu? sonuçta biradaki kaloriler ne karb ne yağ ne de protein'e dönüşüyor vücut direk yağ olarak depoluyor peki ketosis aşamasında yağa dönüşen bu kaloriler yakılmaz mı?

 

Birada bol miktarda karb var. Alkolden gelen kalorilerde var tabi.

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

eline sağlık dostum önemli bir konu

 

ben şuan protein ağırlıklı besleniyorum hedefimize ulaştıktan sonra aynı kiloda kendimizi nasıl sabitleriz ?

 

günlük alman gereken kaloriyi aşmayarak dengeleyebilirsin

 

Bu diyet sistemide bira seni küt diye çıkarir ketosisden çok hassas agresif bi diyettir 2 hafta uyguladim sonra birakip low carb dondum gayette iyi sonuçlar elde ettim bu diyetin sevmediğim yani yaşam kalitemizi düşürmesi gerek yok karb bu kadar düşürülmemeli... iki diyet sistemini denedim low carb diyorum ..

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Zor bir diyet şuan yapmaktayım.Yiyecek bir şey yok kısacası,eğer su atmak ise amacınız yumurta ve lifli yiyeceklerde çıkıyor. et et et et et zeytin yağı omega 3 kahve

 

Şu an uygulayan var mı


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Ben suan 8. Gundeyim vucut kendini gostermeye basladi. 2.5 kilo verdim. Yag oranini protein oraninda fazla tutuyorum. Bu orani yakalamak icin zeytinyagi iciyorum. Vucut yag oranini hic olmadigi kadar dusurecegim inancina girdim bakalim sonuclari ne olacak.

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hocam kilonuzu boyunuzu bilmiyorum ama bu diyet için o yağ çok az siz 140 gr protein alıyosanız en az 130-140 da yağ almalısınız yağ düşük olunca kaloride düşük oluyo aman dikkat

 

Merhaba ben 125 kiloluk birisiyim %32 de yağ oranım var. Bu şartlar altında bu diyeti uygulayabilir miyim. Birde kilo vermek vücudun ihtiyacından daha az kalori almak gerekmez mi. Dolayısıyla hesaplamalarıma göre 2750 kalori almam gerekiyormuş. Bu miktarın ne kadar altında kalori alayım ki verimli bir şekilde kilo vereyim. Şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim

 

hesaplamalar için şu siteyi öneriyorum
http://keto-calculator.ankerl.com/

 

şuan normal bir sağlıklı beslenmeyle bile zaten çok büyük fayda görürsün.

 

kopyala yapıştır yapmışsın galiba tapatalk ta yazılar beyaz gözüküyor yani okunmuyor


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

-500 kalori yeterli ve sağlıklı olacaktır.

 

takipteyim , deneyimlerini paylaşmaya devam et lütfen kafama uyarsa bende düşünüyorum böyle bir diyet . İyi şanslar .

 

Yaklasik 3 hafta yaptim sartlardan dolayi bozdum ama 3 haftada ciddi yag yakimi oldu kati bir diyet katosisten cikmamak icin agzina lokma karb hid koymuyorsun. Sartlarim uygun okursa tekrar basliycam

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

karbonhidrat 100 ün altına düşürmüştüm bi ara baş ağrısı halsizlik falan oluyordu sizdede oluyordur bunu nasıl dengeliyosun

 

Ben cok uzun suredir kh orani az sekilde besleniyorum herhangi bir bas donmes halsizlik yasamadim hergun 8-10 km kosarim dag tep kosusudur + fitness yaparim

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bende deneyeceğim bu diyeti, seneye haziran ayında yapmayı planlıyorum, duruma göre 1.5 veya 2 ay sürdürmek hedefim, ama tabi evdeki hesap çarşıya uyar mı bilmem, kışı dirty bulk tarzı beslenmeyle geçirip, haziranda ketoya girip çatır çatır kuruma gibi bir fikrim var.. Ancak şimdi ketoyu yeni araştırıyorum, bu zamana kadar define olma gibi bir ihtiyacım hiç olmamıştı çünkü, bu yüzden bu tür low carb keto paleo gibi diyetler konusunda cahilim, bu ketojenik diyet bu kadar etkili ve hızlı iken, nede yeni başlayan yağlı olanlar keto yapmıyor? Uzun süreli aylar süren diyetler yapmaktansa bunu uygulamak hem daha kısa sürer hemde daha etkili olmaz mı?