Kendi hazırladığım günlük

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve logosta66 tarafından 26 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. logosta66
    Offline

    logosta66 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Flexor hocamızın yazmış olduğu evde dumbell ile yapılabilecek hareketler programını hangi gün ne yapacağımı kararlaştırdım. Sizce günler uygun mu?
    Pazartesi: Göğüs - Ön kol
    Salı: Omuz - Arka kol
    Çarşamba: Boş
    Perşembe: Sırt
    Cuma: Bacak
    Cumartesi: Karın
    Pazar: Koşu
    NOT: Basketbol oynadığım için koşuyu da ekledim.
     
    logosta66, 26 Ağustos 2013
    #1
  2. Börteçine
    Offline

    Börteçine Yeni Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgi - İşlem
    Yer:
    İstanbuL
    Omuzla sırtı yer değiştir bence ya da omuzla göğüs arasında bir gün bırakmaya çalış deyim ya. Karına da özel bir gün ayırma bir de bence istediğin her gün çalışabilirsin karnı, overtraining olmaz.
     
    Börteçine, 26 Ağustos 2013
    #2
  3. logosta66
    Offline

    logosta66 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    O zaman karın yerine bacak çalışmasını haftada 2 güne çıkartabilir miyim?
     
    Son düzenleme: 26 Ağustos 2013
    logosta66, 26 Ağustos 2013
    #3
  4. Börteçine
    Offline

    Börteçine Yeni Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgi - İşlem
    Yer:
    İstanbuL
    Dinlenmesi için arada boş gün bırakırsan çalışabilirsin tabi, bir sıkıntı olmaz
     
    Börteçine, 26 Ağustos 2013
    #4
  5. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 23 Ekim 2013
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş