kendi ağırlığında vucüt geliştirme

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve xxhacıxx tarafından 8 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xxhacıxx
    Offline

    xxhacıxx Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    vucüt ağırlığıyla yapabilieceğimiz antreman programı olan varmı ?
     
    xxhacıxx, 8 Nisan 2016
    #1
  2. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Program çok var kardeşim aslında sen ilk şınav barfiks dips squat bu hareketler üzerinde dur seviyeni bilmediğim için örnek 3 x 10 tekrar ile başlıcaksın zaten sen beslenme + spor + bilgi edinme konusunda ilerlersen programda yazarsın gelirşirsinde zamana bırakıcaksın .
     
    ozan1234, 9 Nisan 2016
    #2

Sayfayı Paylaş