100 gr yulaf 100 gr cici bebe 1 adet muz 100 gr fıstık 500ml yağlu süt kalori=1848 , karbonhidrat=187 , protein=62 , yağ=88 boy=175 kilo=59 Çok zayıfım amacım kilo almak bu shake yapsam kilo alırmıyım