Kas kaybetmeden Yağ yakımı için tavsiyeleriniz?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve YapmAsuman tarafından 9 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. YapmAsuman
    Offline

    YapmAsuman Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba , 1.80 boyunda 122 kilo biriyim.KO adli oyun sayesinde 2 senede bu kiloyu aldim..2 sene öncesine kadar iyi bir sporcu olduğum söylenebilir.Normal değerlere göre kas kütlem muhtemelen kiloma göre biraz daha fazladır , en azından 2sene önce kas kütlem iyidi.Şuandada kilolu olmama rağmen aşırı obez durmamaktayım..Kısaca önbilgiden sonra, bu konuda tecrübeli kişilere bir kaç sorum olacaktır..


    Şuan protein ağırlıklı bir diyet yapmaktayım.Her akşam 30-45dk cardio ve forumda bulunan "Evde Dumbell ile Çalışma Programını" uygulamaktayım..(14 hareketi aynı günde)

    Kas kütleme güvendiğim için, en az kas kaybederek 22 kilo vermek istemekteyim.Bu konuda değerli yorumlarınızla yardımcı olursanız gerçekten sevinirim.Teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş