kas kaybetmeden kilo vermek

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve axiMertcan tarafından 10 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. axiMertcan
    Offline

    axiMertcan Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Böyle birşey mümkünmüdür arkadaşlar ?
     
  2. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    * Tamamen mi ? Mümkün görünmüyor (ilaç yüklemeleri hariç)

    * Ama, aylık ortalama kilo kaybını minimumda tutarak kas kaybını da minimumda tutabilirsin. (Yeterli yükseklikte protein alımı & antrenman düzeyini düşürmemek kaydıyla)

    * Kilo verirken Karbonhidratları (protein kurtarıcı derler) ve yağları (hormonal dengeniz için) önemseyin.

    * Antrenman bakımından çok ciddi şekilde öneriyorum; seviyenizi en azından korumaya çalışın. Kaldırdığınız kiloları, setlerinizi, tekrarlarınızı, haftalık çalışmanızı en azından korumaya çalışın. Vücudunuz, hala o kaslara aynı oranda ihtiyacı olduğunu bilsin. Eskiden tekrarları yükseltmeyi, kiloları neredeyse yarı yarıya düşürmemizi önerirlerdi. Şimdi durup düşünüyorum da ne kadar boş önerilermiş.
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : kas kaybetmeden

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş