Kas kaybı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rooney721 tarafından 10 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. rooney721
    Offline

    rooney721 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meraba arkadaşlar ben 17 yaşındayım oruç ayında 3.5 kilo kas kaybetimm

    2 kilo yağ aldım sahurda salatalık beyaz peynir felan yiyodum iftarda meyveli yogurt birazda yemeklerden yiyodum ve her gün spora gidip kardiyo yapıyodum

    BU NEDEN KAYNAKLANMIŞ OLABİLİR YARDIMCI OLURMUSUNUZ :( kafa_ duh
     
  2. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Kaslar yeterli protein ile beslenemediği için kas kaybına uğramış olabilirsin.
     
    rooney721 bunu beğendi.
  3. rooney721
    Offline

    rooney721 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler

    Bide bişey sorucam
    ben kas yaparsam yağ yakarmıyım yoksa yağ kas karışıkmı olur :(
     
  4. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Aşırı yağ yoksa kas çalıştıkça düzelebilir ama fazla yağ varsa cardio programı ile yakabilirsin.Definasyon da kas kaybetmemek için BCAA ve protein tozu kullanabilirsin.
     
    rooney721 bunu beğendi.
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence kaybının bukadar olması zor
    3,5 az değil
    Eminim çoğu yağ su vs dir
    Hacim azalabilir ama bukadar kas kaybı çok zor
    Sıkma canını kaybettiğin neyse çok daha çabuk toparlarsın
     
    rooney721 bunu beğendi.
  6. rooney721
    Offline

    rooney721 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    75 kiloyum
    boy :1.73
    sence

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:45 ----------

    boksbody

    Abi 3.5 kilo kas kaybı fazla dimi
     
  7. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Resmen kaslara savaş açmışsın sen.
     
  8. rooney721
    Offline

    rooney721 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    off ya çok üzgünüm yaa 3.5 kilo kas az değil offf :S
     
  9. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Yağ oranı boy-kilo oranı ile belli olmaz. Hem 3.5 kg kas kaybettiğini ölçtürüp mi öğrendin? Eğer ölçtürdüysen yağ oranını da bilmen lazım.
     
  10. rooney721
    Offline

    rooney721 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yağ oranım 25.2 düşün işte
     
  11. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Yağ oranın 25 ise kesinlikle diyet ve cardio ile başlamalısın. YKK oranını nerde ölçtürdün hastanede mi?
     
  12. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş