kas kütlelerinin gelişmemesi.(belirginleşmemesi)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve z3hir tarafından 27 Mart 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. z3hir
    Offline

    z3hir Üye

    Katılım:
    24 Mart 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle selamlar,ismim mehmet 35 yaşındayım.1 yıl önce fazla kilolarımdan dolayı spora başladım ağırlıkta fitness olarak,şu an 101 kilodan 83 kg düşmüş durumdayım boyum 1 90.fakat bel çevrem de hala yağlarım duruyor.bu yüzden 6 aydan beride fitnesten sonra ağırlık çalışmalarına başladım kısa aralıklar vermiş olsamda devam ediyorum özellkle bu ay çok motive şeklde başladım,bölgesel olarak çalışıyorum lakin vücudum kendisini toparlamasına rağmen öle ilk bakışta bu adam çok çalışmış denebilecek bi görüntü oluşmadı oluşmuyor,iş ve gittiğim salon itibari ile çok bilgili bi hocam yok ama yinede araştırark elimden geldiğince doğru olanı yapmaya çalışıyorum ama bir türlü kas kütlelerim belirginleşmedi bana neden olabilecekleri hakkında bilgi verebilir yada tavsiyelerde bulunabilirseniz çok memnun olurum şimdiden teşekkür ederim.:confused:
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Öncelikle foruma hoşgeldiniz.
    Sorduğunuz soru çok genel ve göreceli.

    Nerede yanlış veya eksik bir şeyler yaptığınızı daha iyi anlayabilmek ve bunun üzerine daha spesifik bir soru sorabilmeniz aşağıdaki linki incelemenizde fayda var.
    Daha sonra daha detaylı ve hedefe yönelik bir soruyla başlık açarsanız seve seve yardımcı olmaya çalışırız:

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-merak-t8675.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-genel-t11373.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-ile-lgili-en-ok-t11362.html
     
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş