Kardiyo ve VG aynı gün yapma sorum var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Cidade de Deus tarafından 30 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle herkeze iyi forumlar;

    Arkadaşlar ben öğrenci olduğum için zaman sorunum oluyor.Spru haftada 3 gün yapıyorum ve saatlerini ve günlerini aksatmıyorum ve spor yapmayı çok seviyorum hevesim var :)

    sorunum şu ben önce dambıllar (5kg) ile vücüdümun her yerini çalıstırıyorum örnek; göğüs omuz sırt kol karın sınav bu hareketleri 3 x15 yapıyorum bitirmem hepsini 1 veya 1.5 saat buluyor.

    Ardından evde koşu bandım var ona binip 45 dk hızlı tempoyla yürüyorum
    45 dk da 5km yol alıyorum. sorunum şu forumuda okudum ve okuduktan sonra sorma gereksimi aldım daha önce bılmıyordum bu yaptıgım spor yanlışmı kosu bandıyla vg yı aynı gune koymam forumda koyulmamalı dıyor fakat benım yaptıgım vg hafıf 5 kg ıle yanlışsa nasıl yapabılırım

    forumdaki her yazıyı okudum ınanın cevabımı bulamadım yardım ederseniz çok sevinirim yardım edenlere teşekkür ederim.

    Not: boy: 1.85 / kg:92 ( 3 -4 ay önce başladım bu programda 4 kg verdim ve sıkılaştım)
     
    Son düzenleme: 30 Nisan 2010
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    forumda yapılmamalı diyor demişsiniz..lütfen o başlığı bulup sorunuzu orda sorunuz ki başlık kirliliği olmasın ve konu dağılmasın.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş