kardiyo hakkında yardım almak istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve wenomwiper tarafından 15 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. wenomwiper
    Offline

    wenomwiper Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar oncelıkle hepinize merhaba spora baslayalı 2 hafta oldu kardiyo calısıyorum yag yakmaya calısıyorum 3 kilo verdim ve her gün ızgara tavuk tam tahıllı ekmek ve süt tüketiyorum kas yakımından korkuyorum bana acil diyet yemek listesi yani neler yiyebilecegim hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim ...
     
    wenomwiper, 15 Nisan 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    brhmcr, 15 Nisan 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş