Kardiyo + Agırlık ...

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve ahmetgms98 tarafından 3 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ahmetgms98
    Offline

    ahmetgms98 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 187 boyunda 82-83 kilo civarındayım yag oranım cok olmasada kiloma göre normal fakat ben düşürmek istiyorum VG ye başlamak istiyorum amacım fit ve yagsız bir vücüt yapmak 1 gün agırlık 1 gün kardiyo girsem kardiyo dediğim 30 dakikalık koşu 10 dakikalık bisiklet 5-10 dakika mekik gibi ufak çapta şeyler beslenmemi protein agırlıklı yapsam sonuclar nasıl olur yani haftada sadece agırlık mı calısmalıyım hacim kazanıp fitleşmek için yoksa yapabilirsem ikisinide mi yapmalıyım ? Teşekürler
    **********************************************************************************
    Yani kardiyo yapmam vücüt , kas gelişimimi olumsuz yönde etkiler mi ?
     
  2. rdofb
    Offline

    rdofb Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben genelde ağırlık antrenmanından sonra yapıyorum kardiyoyu bi makale okumuştum yüksek kilolarda az tekrarlar süper set yaparak az kilolarla çok tekrar yapmaktan daha çok yağ yaktırıyomuş
     
    ahmetgms98 bunu beğendi.
  3. ahmetgms98
    Offline

    ahmetgms98 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Olabilir onu bende duymuştum teşekkürler ama agırlıkdan sonra kardiyo cok yorucu olmuyor mu ?
     
  4. rdofb
    Offline

    rdofb Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Muhakkak zorluyor
     

Sayfayı Paylaş