karın yağ

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve OnurD tarafından 13 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. OnurD
    Offline

    OnurD Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    BOY: 1.76
    KİLO: 68
    KARIN ÖLÇÜSÜ: 80

    Arkadaslar karın yagını erıtmek ıcın ne yapabılırım ? 3 4 aydır gunluk yklasın 150 mekık cekıyom ama olmuyor.
     
  2. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Cardio diet yapıcam bu arada mekik yag yakmaz sadece sıkılastırır


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    OnurD bunu beğendi.
  3. OnurD
    Offline

    OnurD Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    nasıl yanı bıraz acarsanız onu sevınırım
     
  4. OğuzhanÇ
    Offline

    OğuzhanÇ Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Mekikle istediğin seviyede yağ yakamazsın diyo diyetle birlikte kardiyo yaparsan yağ yakarsın diyo. Hergün 150 mekik yerine 2 günde bir set set şınav mekik çakı squat dips barfiks çek diyo. Mekiği klasik yöntemle tam çekiyosun galiba öyle yapma yarım mekik diye tabir edilen nizami mekiği çek diğer hareketleride araştır diyo. Zaten çok kilolu değilsin günde 6 öğün 3büyük 3 kücük ye kardioyuda 20-30 dk yapsan yeter diyo :D benim önerimde 2 günde bir şınav mekik vs. Arada kalan boş günlerde HİİT kardiyo yapman haftada 6 gün çalış 1 gün dinlen

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    OnurD bunu beğendi.
  5. OnurD
    Offline

    OnurD Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    tamam kızma :D
    tesekkur ederım :D
     
  6. OğuzhanÇ
    Offline

    OğuzhanÇ Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kızmak değildi ama neyse :D rica ederim yap dediklerimi :D

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. OnurD
    Offline

    OnurD Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    tamam uyguluayacam :D
    bırsey sorcam böyle program yapan baslık varmı forumda ?
     
  8. OğuzhanÇ
    Offline

    OğuzhanÇ Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Araştırırsan her şeyi bulabilirsin

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. OnurD
    Offline

    OnurD Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    baktımda bulamadım
     
  10. OğuzhanÇ
    Offline

    OğuzhanÇ Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arama bölümünden ilgili kelimeyi arat benim arayıpta bulamadığım şey yok

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. OnurD
    Offline

    OnurD Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    tamam
    daha yenıyım bılmıyorum
     

Sayfayı Paylaş