Karın ve Üst Vücut Programı[İstek]

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Vinsinity tarafından 30 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Vinsinity
    Offline

    Vinsinity Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,

    Eve bir çok ekipmanımı aldım ayarlı dumbell - barfiks barı vs. aslında amacım omuzlarımı geliştirmek ama sadece omuzlarla olmuyor kanat var, kollar var ve ben nasıl bir program izleyeceğimi hiç bilmiyorum varsa hazır bir program hemen uygulamaya geçmek istiyorum. Yardımcı olabilir misiniz acaba?

    Her gün çalışmak istiyorum supplementler kullanmaya başlayacağım program geldiği zaman.
     
    Son düzenleme: 30 Haziran 2014
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.250
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş