Karın Kaslarım İçin Yardım Lütfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve OguzhanX34 tarafından 12 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. OguzhanX34
    Offline

    OguzhanX34 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    15 yaşındayım ve 3,5 aydır vücut geliştiriyorum. Haftada 4 gün evde çalışıyorum ve elimde kendime uygun programım var.Karın kaslarım antreman yaptıktan sonra biraz belli oluyor sadece.Karın dışında heryerim gayet güzel gelişme gösteriyor fakat karından istediğim sonucu alamıyorum.Ek olarak ne yapmalıyım, karın çalışırken ne kadar çalışmalıyım, program önerileriniz nedir, her zorlukta programa razıyım en hızlı nasıl geliştirebilirim karnı nasıl hızlı baklava çıkartabilirim:confused: lütfen acil yardım.
    Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim...
     
  2. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Forumda arama yaparsan ''3 Günde Abdominal(!)'' programini bulacaksin. Karın kaslarını 3 gunde belirgin hale getiriyor(!). Biraz agir bir program, ama cok basarili, ben 3 gunde butun baklavalari cikardim. umarim seninde isine yarar.(!)

    (!) Tariz
     
    OguzhanX34 bunu beğendi.
  3. cemacun
    Offline

    cemacun Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    ben yaptım arama bulamadım öyle bişey.linki kopyalayabilir misin
     
  4. ejderson
    Offline

    ejderson Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    o kadar zamanım yok bunun bi günlüğü felan yokmu:D
     
  5. cemacun
    Offline

    cemacun Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    oğuzhan sen önce kilonu ve boyunu belirtmelısin eğer karın bölgen yağlıysa milyon tane mekik çeksen yine çıkartamazsın baklavaları.o yağları yakman gerek ilk önce

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:18 ----------

    yanlış kişiden alıntı yapmışım pardon
     
  6. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş