Karın kaslarımı çıkarmak istiyorum

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve AzimAbidesi tarafından 11 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AzimAbidesi
    Offline

    AzimAbidesi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Osmaniye
    Öncelikle herkese merhaba . Benim sıkıntım derdim göbek aslında karnım düz ama sorunum şu altında sımsıkı bir kas tabakası olmasına rağmen hatta elimle 6 baklavanın boşluklarını hissetsem bile benim üstündeki yağdan dolayı maalesef görünmeyen baklavalarım var. Benim size sorum şu nasıl egzersizler yapmalıyım nasıl beslenmeliyim ve birde detay veriyorum protein tozu yağ yakıcı alabilecek param yok doğal yollarla yapmalıyım yardım ederseniz sevinirim
     
  2. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Low carb diyeti kesin Sonuc bence

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. AzimAbidesi
    Offline

    AzimAbidesi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Osmaniye
    Kardeşim low carb diyetine baktım çok teşekkür ederim deneyeceğim önerdiğin egzersizler var mı peki ve bide bu diyeti kullanan yakınınız oldu mu
     
  4. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Karin kasi mutfakta yapılır ben egzersiz bilmiyorum

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  5. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Calismadan cikmaz karin kasi,istedigi kadar mutfakta yapilsin,agirlik kullanarak calismadan o kasa hacim verilmez
     
  6. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Deneyeiminiz var galiba ? Paylasirsaniz bizde bilgilenelim

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  7. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Deneyim mi ? Karin kasinin diger kaslardan bi farki varda bizmi bilmiyoruz,sen paylas bence deneyimini ;)
    Karin kasi mutfakta cikar lafi kasin gorunurlugu icin soylenir,yag yakimina uygun beslenince kaslar ortaya cikar,eger ortada karin kasi yoksa ne cikcak pardon ?
     
  8. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Karin kaslarının olmamasi demek eksik dogmussun demektir neyse iyi forumlar iyi sporlar

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  9. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Hacim lafini duydunmu hic hayatinda acaba,kolda calisma o zaman,nede olsa biceps kasi olmayan insan yok dimi
     
  10. AzimAbidesi
    Offline

    AzimAbidesi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Osmaniye
    kardeşim sorunumu açıkca yazmıştım karın kaslarımı elimle sayabiliyorum zaten uzun bir süre spor salonunda çalıştım karnıma neden çıkmıyor derken eğitmen hatasını öğrendim beni sadece günde 10 dakika koşturdu yağ oranımı falan sormadı bile benim sorunum yağlar ben 25 kilo ile mekik yatağında çalışıyordum bence yeterli bir ağırlık
     
  11. AzimAbidesi
    Offline

    AzimAbidesi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Osmaniye
    Yardımcı olacak yok mu :(
     
  12. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Youtubede bir sürü karın kası antrenmanı var abs workout diye yazarsan yüzlerce çıkacaktır herhangi birini seç yap . Yada klasik mekik plank tarzı hareketleri yap . Bolgesel yağ yakımı olmadığı için yağ yakmaya çalışırken yaptığın karın antrenmanı çok onemli değildir kilo alma döneminde tam gozukmesi için hacim katmalisin.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş