Karın kasları

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve brish tarafından 23 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. brish
    Offline

    brish Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Kocaeli
    Öncelikle herkeze merhaba,
    Ben bu işi yaklaşık 3,5 aydır yapıyorum 17 yaşındayım 1.77 boy 66 kiloyum,etraftan aldığım eleştrilere öre omuzlarım göğüslerim oldukça iyi fit duruyorum,ama karın kaslarında bir problem var sanıyorum antrenman sonrası 5 set 20 tekrar yatarak bacak kaldırma, 10 set 60 tekrar yarım mekik çekiyorum karnım şekilsiz degil,adonis bölgesinde iyi bir gelişme yakaladım gibi ama kas gruplarından karın sadece üst ikili çok belli oluyor alt mide tarafı bi türlü belli edemedim, sizce bu normalmidir? zamana mı bırakmalıyım yoksa beslenme programımı yapmalıyım karın için :) yardımcı olursanız sevinirim;)
     
    brish, 23 Haziran 2011
    #1
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Kaynak belirtilmemiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Despo, 23 Haziran 2011
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş