Karın kasının belirgin olmaması

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ozan1234 tarafından 29 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Arkadaşlar ben 16 yaşındayım yaklaşık 12 yaşından beri mekik şınav yaparım su durmumda omuz-kol-göğüs kaslarımda belirginlik çok fazla ama karın kaslarımda bu belirginlik yok vücudumu tamamen kasarak baktığımda omuz-göğüs-kollar çok iyi karın kaslarım 4 yada 6 adet baklavalı ve zar zor gözüküyor.Ve benden daha az spor yapan birinde bile varsa bende neden yok diye soruyorum ama bunun cevabı düzensiz yemek yemek olabilir mi?.8 adet baklavaları kendimi kasmadan belirgin olması için yapabileceğim çoğu hareketleri yapıyorum ama nafile.Yemek düzensizliğinden diye düşünüyorum ramazan ayını düşünmeden normal zamanımda nası bir yemek sistemine baş vurmalıyım bunu okul zamanında göz önünde tutarsanız sevinirim.
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş