Karın Kası ve Yağ Yakımı

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve Kyne tarafından 28 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kyne
    Offline

    Kyne Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    1.75 boyundayim, 68 kg yim, ancak karnimin üzeri yag ile kaplandigi için karin kaslarim gorunmuyor, ancak dokundugum zaman karin kasimi hissedebiliyorum. Nasil bi antreman ve beslenme programi uygulamaliyim? Tesekkurler..
     
    Kyne, 28 Aralık 2016
    #1
  2. Ragnarok07
    Offline

    Ragnarok07 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim kendi nacizane fikrimi soyluyeyimki bölgesel yağ yakmak diye birşey yok.Proteini artiricaksin.Günlük aldigin karbonhidrati 4le carpicaksin yağ graminida 9 la carpicaksin toplayacaksin.Günlük kalori ihtiyacından bi 300-400 eksik olacak.Antremanini yapicaksin antrenman sonu koşu nu yapicaksin.Vücut gün içinde önce karbonhidratın sonra yagi kullanacak ve geriye kalan yagi da vücudunda olandan yakacak.Aldığın proteinde işlenmek üzere kaslarına naklolacak.Yani daha detaylı anlatmak isterdim ama en basit haliyle bu.
     
    Ragnarok07, 29 Aralık 2016
    #2

Sayfayı Paylaş