Karın kası sıkıntısı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve wardstone tarafından 16 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. wardstone
    Offline

    wardstone Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Iyi günler arkadaşlar benim sorunum karın kaslarımda.

    15 yaşındayım-1.74 boy - 63 kiloyum 3 aydır fitness yapıyorum.Yağ oranımı bilmiyorum :(

    Benim sorunum; kilo aldığımda direk göbek oluyor.Ailemde herkeste aynı sorun var aldığımız kilo göbeğe gidiyor.

    Yediğime dikkat ediyorum protein ağırlıklı besleniyorum haftada 3 gün fitnesse gidiyorum ve her antremanımın sonunda 4x25 mekik çekiyorum.
    Fakat bana mısın demiyor.Antremanlarımda 10dk eliptik bisiklet ile kardiyo yapıyorum başka kardiyom yok

    Sizce antreman yapmadığım günler mekik mi çekmeliyim yoksa kardiyomu mu uzatmalıyım?

    Bu arada fitness'e başlamadan önce 65 gibi bir kilodaydım ve göbeğim çoktu :) heralde zayıfladığımda göbeğimde bir sarkma oluştu.
    Bu da bir engel olabilir mi yoksa karın kaslarım güçsüz mü?

    Teşekkür ederim.
     
    Son düzenleme: 16 Ocak 2012
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Kaynak belirtilmemiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    http://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman.html?p2_articleid=135
    http://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman.html?p2_articleid=111
    http://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman.html?p2_articleid=102
    http://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman/karin-kaslari-le-ilgili-en-yaygin-mitler.html
    linkeri işinizi görecektir.
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wardstone bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş