Karın Kası İçin

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve RealHell tarafından 11 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. RealHell
    Offline

    RealHell Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Beyler,

    Bende Karın Kası Var Fakat O Kasların Üstünde Yağ Felan Var.Ben Bunları Yakmak İstiyorum. Ama Nasıl Olucak?Spora Salonuna Vs Gitmiyorum.Yaş 16

    Boy:1.65
    Kilo:57

    Düzenli Olarak Karın kası Egzersizleri Vs Yapıorum.Ama Üstündeki Yağlar Azalmıyor :) Kolay Terlemem 3 km Koştum Ama Terlmedim.

    Sizden İstediğim Bu Yağları Eritmek İçin Koşmalımıyım Yada Hangi Hareketleri Yapmalıyım Bunları Öğrenmek İstiyorum.

    Günde 1 Haşlanmış Yumurta Ve 1 Litreye Yakın Süt İçiyorum. Şimdiden Teşekkürler.
     
    Son düzenleme: 11 Ekim 2013
  2. fgroan
    Offline

    fgroan Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    kickboxer
    Yer:
    istanbul- sarıyer
    bende 166 boyunda 57 kılo bayanım. deli gibi terliyorum antrenmanda weider l-karnitin içiyorum.
    yumurta sayını arttır ben bazen 3 4 tane beyaz yedigim oluyor geceleride yarım litre süt içerim protein tozuyla karıstırıp.
    kılo olarak zayıfsın ama nekadarı yağ ne kadarı kas onu ölçtürmen gerek
     
    RealHell bunu beğendi.
  3. melcan61
    Offline

    melcan61 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Sütü bırak yaptıklarına devam et fark olacaktır ama düzenli spor düzenli beslenmeden bu iş olmaz. Spor salonuna yazılıp oradaki hocalardan bilgi alman daha yararlı olacaktır. Ölçümün yapılır programın yazılır tekrar yazarsın bize ama dediğim gibi süt işini zorlaştırır bilgin olsun ve kesinlikle spor salonuna üye ol
     
    RealHell bunu beğendi.
  4. RealHell
    Offline

    RealHell Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gerek Yok Spor Salonunada Süt Neden İşimi Zorlaştırır?
     
  5. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sütle ne alakası var ya ben hergün içiyorum 4 ayda 15 kilo verdim hemde yağ yaktım hep.

    Ayrıca terlemek yağ yakmak kesinlikle değildir terleyerek yağ atılmaz , su ve bazı mineraller atılır vücuttan.

    mekiğe devam et ama mekik yağ eritmez. Çıkıp 20-25 dk tempolu yürüyüş yap. ardından mekik.

    sütü yinede bu kadar fazla içme 200-400 ml yeter. yumurta sayısını 2 yapabilirsin.
     
  6. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    Insanity yapcan güzel kardesim
     
  7. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    Sütün yağ oranı yüksek olduğundan zorluk çıkartabilir ama neverbackdown.'nunda dediği gibi terlemek yağ yakmak değildir yağ yakımı belirli bir nabız düzeyinden sonra ortaya çıkan bir reaksiyondur yanlış anlaşılmasın.İnsanity,P90x,p90xplus gibi home fitness programları işine yarayabilir.Ayrıca evde yapabileceğin bir sürü kardiyo çeşidi de mevcut.İyi sporlar ;)
     
  8. RealHell
    Offline

    RealHell Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler Zaten Sütü 1 Bardağa Düşürdüm.
     
  9. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    selam karın kası çalıştıktan sonra protein almak gereklimidir
     
  10. komando1991
    Offline

    komando1991 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    konya
    Umarım yarım yağlı süt içiyorsundur. Karın kası zor gerçekten emek isteyip çıkarılması zor bir kas grubudur.Forumu detaylı bir şekilde araştırmanı tavsiye ederim. Çünkü karında farklı kas grublarını çalıştıracağın hareketler bulunmakta.Terlemeye gelirsek sıkı çalışmamandan da kaynaklanabilir.Sıkı bir idman yap ve zamana bırak gelişme olur.
     
  11. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    selam ben mekik çekmek istemiyorum.sağlam bir diyetle ve koşu yaptıktan sonra ab flex ile çalışmak istiyorum.
     
  12. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    forum kuralları
    madde 3- Arama Yapın:
    3.1
    Soracağınız soru daha önce forum içerisinde sorulmuş olabilir ve sorunun çözümü geçmiş mesajlarda yer alabilir. Forumda başlık kirliliğine yol açmamak için arama özelliğini kullanmalısınız. Sağ üst köşedeki menüden ARAMA bölümüne ulaşabilirsiniz.
    Aramalarınız sonunda en alakalı başlıkta sorununuzu /yorumunuzu paylaşınız. Bütün bunlara rağmen sorununuz çok daha spesifikse ve alakalı başlıklar bulamamışsanız doğru bölümde kurallara uygun bir başlık açabilirsiniz.
    Arama ile ilgili detaylar ve alternatif arama yöntemleri için tıklayın

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş