Karın Kası Çıkarmak İçin?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gobeklibodyci tarafından 8 Mart 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. gobeklibodyci
    Offline

    gobeklibodyci Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler boyum 1.82 kilo 79 yağ oranım %19. Yaklaşık 9 sene body ile uğraştım ama artık bıraktım fitness türü çalışıyorum. Kas kütlem %61.5 civarı. 2002 yılında bi bulk olayım kas yapayım sonra yağları eritirm diye bir kilo aldım 100 kg'nin üstüne çıktım inemedim bi türlü. 7 sene kadar o kiloda kaldım son 3 senedir uğraşa uğraşa 79 kg'ye kadar indim. Karnı tam manasıyla çıkarmak için kaç kilo olmam lazım? Kemik olarak iri kemikliyimdir. Ben 70 kg civarı düşünüyorum sizce ? Bide destek ürün şart mı carnitine falan? Bu ürün olmadan olmaz mı?
     
  2. gobeklibodyci
    Offline

    gobeklibodyci Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Pls cevap bekliyorum bilgisi olan bir arkadaştan.
     
  3. qKn
    Offline

    qKn Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Kocaeli
    bence gerek yok ama bilgili arkadaşlar daha iyi bilir
     
  4. safeo
    Offline

    safeo Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Carnitine e fln para verme. Suplement desteği kullanıcam diyosan Lipo6x black , Animal Cuts vs gibi etkili termojenik yağ yakıcıları tercih et ki bi işe yarasın ;)
     
  5. gobeklibodyci
    Offline

    gobeklibodyci Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Evet arkadaşlar en son %19 olduğundan bahsetmiştim yağ oranımın. Dün diyetisyenime uğradım ölçüm yaptı yağ oranımın %14.6'ya düştüğünü söyledi. Haliyle sevindim:) Boyum 1.82 cm kilo aç karnına 77.3 çıktı. Vücutta 11.3 kg toplam yağ var. 90 kgden başladım ekimde 77.3 kg'ye kadar düştüm. 80 kg'ye kadar benle aynı boyda olan forumdaki arkadaşlar gibi pek bişi belli olmuyordu ancak 80 kilonun altına düştükçe karın belirginleşti hafiften ama hala yeterli düzeyde değil. Çünkü bariz şekilde hacıbekir lokumları-baklavalar vs görülmüyor:) Karnı bariz çıkartmam için % kaç yağ olmalı yardım pls?
     
  6. voyager77
    Offline

    voyager77 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2009
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    en iyi çözüm liposuction :) 1,5 saat süren bir işlemden sonra bütün kaslar ortada.
     
  7. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    9 sene body ile uğraştın ve napıcağını bilmiyosun
     
  8. kerem52
    Offline

    kerem52 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Mart 2010
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    ... yağ oranı bence %19'u yanlış ölçmüş olabilirler... hemen sevinme.. doğrusu %14.6 çıkmıştır belkide :)
     
  9. gobeklibodyci
    Offline

    gobeklibodyci Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Kendi yöntemlerim işe yaramadı bi türlü istediğim sonucu alamadım... Bilmemek değil öğrenmemek ayıptır derler bende nerde yanlış yaptığımı anlamaya çalışıyorum.:p
     
  10. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    %6-7lere düşmedikçe net görünmezler yani tek rakamlara düşmeye bak
     
  11. gobeklibodyci
    Offline

    gobeklibodyci Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Ya o benimde aklıma geldi valla:)
     
  12. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


    arama kelimeleri : l carnitine , karnitin , karın kası , yağ yakımı , karın vb..

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş