Karın hakkında (yardım)

Merhaba arkadaslar sorun nedir bilmiyorum bulamadım da o yüzden yardım bir zahmet.Ben çalışıyorum uzun süredir.Üst karın kasım cok iyi dışarıya çıkık ama en alt kas karın bolgesindeki yağın biriktiği bölge sıkı değil nasıl sıkılaştırıcam.Yağ yakıcı etki yaparmı.Vücütcuların gobek delikleri sımsıkı bazı kisilerinde öyle.Zayıflıktanda sıkı olan var.Ben kilo almaya çalışıyorum alıyorumda sorun gobek deliği sımsıkı olması gerekir.Birseyler onerirseniz cok iyi olucak.Cevaplarınızı bekliyorum.