mrb.19 yaşındaym ve 5 senedir her sene 3 ay ara vererek body yapıyorum.boyum 1.85 kilom 88.günde 7 öğün yemek yiyorum ve en az 2.5lt su ve 1lt süt içiyorum. şu andaki düşündüğüm kür (Universal Nutrition Amino 3001+Ultimate Nutrition Arginine Ornithine Lysine+Hardline Nutrition Bcaa+Hardline Nutrition Glutamine) budur.bu kombinasyonu 6 hafta uygulamayı düşünüyorum.sizce nasıl bir kür bu ? fikirleriniz benm için önemlidir.saygılarımla. :arrow:
Değerli üyemiz; Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz. Anlayışınız için teşekkür ederiz. Saygılarımızla BodyForumTR Ekibi
whey eklemelisin aol iptal etmelisin bacak idmanları büyüme hormonunu arttırıyormuş zaten 19yaşındasın kullanmana gerek yok bence
hakan90 Arginine Ornithine Lysine sadece büyüme hormonunu mu tetikliyor sence başka bir işe yaramaz mı ??? Angryhun suplement kürü olur tabiki ama öncelikle şu 7 öğün neler yiyorsun yazman lazım suplementlar ek besindir ve diyet dönemlerinde sağladıkları faydayı normal beslendiğin dönemlerde sağlamayabilirler ne yediğin çok önemli kaç gram protein almayı hedefliyorsun ve normal beslenmenle kaç gram alıyorsun burada beslenme programını bilmeden whey almalısın demek çok doğru değil.
mustafa bcaa da kullanacakmış zaten aol a gerek yok bence aol hakkında daha detaylı bilgiyle aydınlatırmısın bizi sen ne için kullanıyorsun?
hakan90 soruma soruyla karşılık vermişsin ama neyse artık ben elimden geldiğince aydınlatayım seni bcaa vücudun ürettiği amino asitlerden oluşur (1 l-ısoleucine,1 l-valine,2 l-leucine) arginine ise vucut tarafından üretilmez ancak dışarıdan alınabilir sadece büyüme hormonunu tetiklemez ayrıca kas dokusunu korur ve en önemlisi yağların enerji kaynağı olarak kullanılmasını sağlar.ornithine de kasların aminoasit emilimini arttırır buda doğal olarak kas gelişimini ve onarımı hızlandırır.lysine ise kalsiyum emilimini arttırır buda özellikle kür dönemiysen en çok ihtiyaç duyduğun aminoasitleriden birisidir ayrıca idman performansını arttırır nitrojen depolama kapasitesini arttırır bcaa asla aol'nin muadili değildir ikisi farklı şeylerdir.Ben her ikisinide kullanıyorum herkeste kullanabilir yani senin dediğin gibi bcaa kullanıyor zaten neden aol kullansın benim için geçerli değil aol elbette anabolik etki gösterir büyüme hormonu salgılamasını tetikler hatta ereksiyon sorunu için bile kullanan var. ama sadece bu işe yaramaz ayrıca bende 19 yaşında birinin gh'ı tetiklesin diye aol kullanmasını doğru bulmuyorum ama ben bunu aynı zamanda benim yazdığım diğer etkiler içinde kullanıyorum diyorsa ona bir şey diyemem.
