Kanat Çalışması

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve atakaj tarafından 12 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. atakaj
    Offline

    atakaj Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Selam arkadaşlar

    2 aydır body sporu yapmaktayım 16 yaşındayım 8 kilo aldım zayıftım topladım yalnız kanat bölgesini 3x10 tekrarlarla çalışmama rağmen fazla gelişme kaydetmedi omuzlarım geniş olduğu için kanat olmayınca iyi durmuyor malesef diğer bölgelerim yeni olmama rağmen çok iyi ama kanat iyi değil eksik hareketmi yapıyorum acaba bilemiyorum yeniyim daha yardımcı olabilirseniz sevinirim iyi forumlar.

    Çalıştığım hareketler şöyle ;
    Wide-Grip Front Lat Pulldown

    Wide-Grip Rear Lat Pulldown

    Seated (Cable) Row


    One Arm Dumbbell Row

    Barfiks
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/pro-lar-n-kanatlar-hangi-t52060.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kanat-kas-dag-l-m-t52201.html?p=521773
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/barfiks-olmadan-kanat-t51716.html
    Arama Kelimeleri : kanat, sırt antrenmanı

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş