Kalori Gram hesaplaması.

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve atanerber tarafından 26 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Merhaba. Kilo vermeye çalışıyorum. Benim günlük kalori ihtiyacım 3500 civarında bunu grama nasıl cevirebilirz grama vurduğumuzda kaç gram çıkıyor yardım ederseniz sevinirim.
     
    atanerber, 26 Şubat 2013
    #1
  2. Ives
    Offline

    Ives Yeni Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2013
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    1gr k.hidrat = 4 kalori = protein de aynı

    1gr yağ = 9 kalori

    yağı sakın tamamen kesme kuru yemiş,zeytin,balık yağı
    bu 3 ünü kullan onun haricinde hiçbir yemeğe yağ koydurma
    pilav yiyorsan haşlatacaksın sadece
    hangi yemek olursa olsun yağ koydurma

    vg yapmıyorsan bile
    1gr protein x vücut ağırlığı
    1,5 gr k.hidrat x vücut ağırlığı
    bu ölçülerin altına düşme yoksa vücudun zarar görür

    kesinlikle saçma sapan karatay diyeti isveç diyeti uygulama

    su ve kas kaybından başka bir şey değil

    Vg yapıyorsan 1,5 gr protein x vücut ağırlığı veya 2gr protein x vücut ağırlığı
     
    Ives, 26 Şubat 2013
    #2
    WadeFB ve atanerber bunu beğendi.
  3. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Ives ben sana ö.m atsam detaylı bir konuşabilirmiyiz ? sana zahmet olmazsa :)
     
    atanerber, 26 Şubat 2013
    #3
  4. Ives
    Offline

    Ives Yeni Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2013
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    olur tabi elimden geldiğince yardım ederim ama yazdıklarımın haricinde detay yok zaten :)
     
    Ives, 26 Şubat 2013
    #4

Sayfayı Paylaş