Kalç Egzersizleri Hakkında

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve murryy tarafından 13 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. murryy
    Offline

    murryy Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar Merhaba,

    Yaklaşık 2 yıldır vucüt geliştirme - fitness çalışıyorum. Bu sürede yaptığım çalışmalar genellikle üst ağırlıklıydı. İlk başladığımda giydiğim üst kıyafetler s iken şu an m bile küçük gelmeye başladı, yani işe spor işe yaradı :)

    Ama pek alt çalışmadığım için vücudumun alt tarafı özellikle kalça kısmım çok küçük kaldı. s şortlar, eski kotlarım bile artık geniş geliyor.

    Bunun için tavsiye edeceğiniz, yağ eritme değil, kas yapmaya yarayacak egzersiz önerileniz varmıdır?

    Herkese Selamlar...
     
    murryy, 13 Aralık 2009
    #1
  2. YSF-JOSEPH
    Offline

    YSF-JOSEPH Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2008
    Mesajlar:
    237
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bacak antrenmanlarına bakabilirsin forumdan
     
    YSF-JOSEPH, 13 Aralık 2009
    #2
    diez bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş